Hoop & Dance Fitness Class - Mo. 20.30-21.30 h

Hoop & Dance Fitness Class
in Hamburg
ab 23. Jan. 2012
Mo. 20.30 - 21.30 h! 

Dieser wöchentliche Kurs ist ein Einsteigerkurs und besonders gut für Teilnehmer geeignet, die ganz am Anfang der Faszination HOOPING
stehen ;o) Fortgeschrittene Hoopies sind herzlich willkommen den Raum für sich zum Üben zu nutzen.

Anmeldungen bitte direkt unter:

Verein Aktive Freizeit e.V.
Bertrand-Russell-Str. 4
22761 Hamburg

040-8906010
Kurstarif € 60,- /10 Std.

Poi Workshop - Intensiv - 04.12.2011 mit Karsten in Hamburg


Poi Workshop INTENSIV mit Karsten
Sonntag, 04.12.2011 - 13.-16.00 h


Winterzeit ist Workshopzeit !

Draußen wird es kälter, dunkler und ungemütlich – insbesonders abends im Park. Aber - kein Grund zur Aufregung !
Im Warmen und Trocknen geht es daran Neues zu lernen oder Altes zu vertiefen damit Ihr auch im Winter etwas zum Knobeln habt!

Umso mehr freuen wir uns, dass Karsten wieder nach Hamburg kommt!

Um es Dir einfacher zu machen zu entscheiden, welchen Du besuchen möchtest, hier der Überblick über die Themen der Workshops:

  1. Teil I - Beginner
oder „Wo sind eigentlich meine Ebenen hin und warum hau’ ich mich dauernd?“

HIer werdet Ihr näher auf das Konzept der Ebenen eingehen, Karsten wird Euch ein paar knifflige Aufgaben dazu stellen, die Euch helfen, diese verflixten Dinger mehr unter Kontrolle zu bekommen. Des Weiteren werdet Ihr auf Stalls eingehen und lernen, warum Pendel Euer Freund sind und was man Tolles damit machen kann. Karsten wird alle Eure Fragen beantworten und noch einiges mehr!

  1. Teil II - Advanced
oder „Mehr, ich will mehr!“

Jetzt mal Butter bei die Fische, hier wird es schon etwas schwieriger. Jetzt wird endlich damit aufgehört mit beiden Armen immer das Gleiche zu machen. Hybrids, eines der großen weiten Felder wird behandelt in allen möglichen Varianten und Ausprägungen. Vorraussetzung hier ist, dass das Konzept von Antispin von Euch bereits einmal erfasst wurde.

Für beide Workshops gilt:
Karsten holt Euch auf dem Level ab, auf dem Ihr Euch in Eurem Spiel gerade befindet und geht – wie immer - individuell auf jeden einzelnen ein.

Yarrrr!!! ;o)


  • WS I oder II je 25,- € / p.P. - für beide WS komplett 35,- p.P.
  • Zahlbar vorab per Überweisung. Die erforderlichen Daten bekommt Ihr mit Eurer Anmeldebestätigung.
  • Preis inkl. kleinem Pausensnack, Kaffee und Tee.
  • Umkleidekabinen und Duschen sind vorhanden. 
Anmeldung schriftlich und verbindlich an:
C4explosiveworkshops@gmail.com
Verbindlich reservieren können wir nur Plätze,

die vorab per Überweisung spätestens bis 5 Tage
vor Workshopbeginn gezaht wurden.
Hier gilt das Buchungsdatum.


Kommt zahlreich und laßt uns wieder eine Menge Spass zusammen haben !
Wir freuen uns auf Euch!

Euer C4 Team

Hoop Workshop Intensiv - 27.11.2011 mit Aleks in Hamburg

Auch dieser Workshop ist ein Intensiv-Workshop
Sonntag, 27.11.2011 - 13.-16.00 h

Im 1. Teil des Kurses lernt Ihr noch einmal verschiedene Basics. Hooping an Taille, Hüfte, Arm, Hand, Bein etc. Auch diese zu verbessern und routinieren. Denn nur wer eine gute Basis beherrscht, wird auch als Fortgeschrittener gut sein. Ebenso sind Übergänge und Bewegungen durch den Raum hier Thema.

Im 2. Teil des Kurses lernt Ihr die bereits etwas kniffligeren Tricks und arbeitet an Ausdruck und Form. Hier feilen wir sozusagen an Kreativität und Design.


  • WS je 30,- € / p.P.
  • Jobsucher und Studis zahlen 25,-.
  • Zahlbar vorab per Überweisung.
  • alle Preise inkl. kleinem Pausensnack, Kaffee und Tee.
  • Umkleidekabinen und Duschen sind vorhanden.
Anmeldung schriftlich und verbindlich an: C4explosiveworkshops@gmail.com
Ihr bekommt eine Anmeldebestätigung mit allen veranstaltungsrelevanten Daten.

Verbindlich reservieren können wir nur Plätze, die vorab per Überweisung spätestens bis 5 Tage vor Workshopbeginn gezaht wurden. Hier gilt das Buchungsdatum.


Kommt zahlreich und laßt uns wieder eine Menge Spass zusammen haben !
Wir freuen uns auf Euch!

Euer C4 Team